苹果能治便秘,苹果治便秘吗?

								
苹果可以治便秘:苹果富含果胶,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用。 苹果富含鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,果胶是一种水溶性纤维素。未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。而苹果中的膳食纤维又起到通便作用。 因此,治便秘则要吃带皮苹果,同时多喝水。以一个拳头大小的苹果来说,喝水量至少要和苹果体积等量,约250~300毫升甚至更多,纤维吸水后会在肠道形成足够的体积,可刺激肠道蠕动进而促进排便。 扩展资料: 治便秘的方法: 1、食用柚子 在中医上来看柚子是一种具有行气,消食,解酒毒,治疗便秘等作用的食物,而且柚子本身所含有的营养是比较丰富的,其里面的钙还有维生素都超出了其他的水果,柚子中维生素C含量是柠檬还有橙子的三倍。 2、食用梨 梨每百克含有三克的纤维素,而且是非可溶性的纤维,能够起到预防便秘还有消化疾病的效果,也能起到清洁肠道的效果。 3、食用香蕉 香蕉中的纤维含量较多,一百克新鲜的香蕉膳食纤维有3.1克。而且膳食纤维可以在肠道中吸收水分,让大便膨胀,从而达到促进肠蠕动还有排便的效果。 参考资料来源:人民网-降压治便秘 盘点每日一苹果的9大好处 参考资料来源:人民网-吃苹果不喝水,便秘加重 参考资料来源:人民网-治疗便秘的水果有哪些?这4种通便又养颜

有效

便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律。 可以点开下方的小图标,进入专家在线,进行在线交流!

粗纤维可以膨大软化大便,故而防止便秘,韭菜,竹笋,柚子皮 好象苹果皮粗纤维不多啊,你试试看,反正有益无害。 得出结果来别忘告诉大家一声啊!

life space的益生菌进入人体肠道之后,通过生长和代谢作用来促进肠道中细菌群的正常化,抑制肠道内腐败物质产生,保持肠道机能正常。能够有效预防细菌性进行肠炎,痢疾,便秘等症状。还有一部分益生菌有抗胃酸的功效,益生菌依附在胃壁上皮细胞表面,通过代谢活动来抑制幽门螺杆菌生长,预防胃溃疡发生。

苹果里面的果胶对人的肠胃好,是治腹泻的,也治便秘.

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